Microbiote intestinal : Le secret d'une meilleure santé mentale?

Dans cet épisode, je reçois Geneviève Labonté-Chartrand, docteure en psychologie, conférencière, biohacker et certifiée en médecine fonctionnelle, pour explorer un sujet fascinant : le lien entre la santé de notre microbiote intestinal et notre santé mentale.

Après 17 années de pratique comme psychologue clinicienne, c’est son parcours personnel comme mère d’un enfant avec plusieurs diagnostics (dyspraxie motrice sévère, trouble du spectre de l’autisme, déficit de l’attention, enjeux intestinaux sévères) qui l’amène à s’intéresser à l’axe intestin-cerveau. Une quête qui changera complètement sa vision de la santé… et éventuellement sa pratique professionnelle.

Ensemble, on découvre à quel point ce qui se passe dans notre intestin peut influencer notre humeur et notre bien-être psychologique, et surtout, comment une approche plus globale de la santé peut nous aider à retrouver davantage de pouvoir sur notre bien-être et celui de nos enfants.

Dans cet épisode, nous explorons :

• La communication entre l’intestin et le cerveau et des pistes concrètes pour prendre soin de son microbiote et soutenir sa santé globale.

• Les parallèles fascinants entre l'écosystème vivant qu'est le microbiote et celui d’une forêt. • La santé mentale des enfants et le pouvoir que nous avons, comme parent, de prendre soin de leur "jardin intérieur".

• Les changements parfois majeurs que Geneviève dit avoir observés chez des enfants (régulation émotionnelle, hyperactivité, impulsivité, sommeil, symptômes associés au TDAH et à l’autisme, etc.) et comment agir sur leur santé intestinale peut contribuer à atténuer, voire renverser certains symptômes.

• L’impact de notre alimentation “moderne” (sucre, aliments ultra-transformés, gluten, produits laitiers) sur notre microbiote.

• La dysbiose, la perméabilité intestinale et l’inflammation, et leurs liens potentiels avec notre bien-être psychologique.

• L’importance de regarder au-delà de l’alimentation : notre charge émotionnelle, la gestion du stress et la toxicité environnementale peuvent elles aussi influencer notre équilibre intestinal et notre bien-être psychologique. Un autre épisode qui nous montre qu’on a beaucoup plus de pouvoir qu’on pense sur notre santé, et qui nous invite à regarder la santé mentale sous un nouvel angle, à questionner certains paradigmes et, surtout, à nous rappeler que prendre soin de notre santé mentale passe aussi par prendre soin de notre corps.

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