Dans cet épisode, je reçois Lesly Joyce Nkuindja, étudiante en médecine, bachelière en kinésiologie et coautrice du guide L’engagement social en tant que saine habitude de vie, développé à l’Université Laval.​ On parle beaucoup d’alimentation, de mouvement, de sommeil, de connexion et de gestion du stress quand il est question des piliers de la santé, mais on parle beaucoup moins de notre besoin de contribuer et de nous sentir utiles.​ Et pourtant, les recherches démontrent que l’engagement social peut avoir des effets positifs sur plusieurs dimensions de notre santé et de notre bien-être.

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Mais qu’entend-on exactement par engagement social? Et surtout, comment contribuer sans tomber dans le surengagement et l’épuisement?

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Dans cet épisode, nous explorons :

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• L’engagement social comme saine habitude de vie : ce que la recherche nous apprend sur ses bienfaits sur notre santé physique, mentale et sociale.

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• Les multiples façons de contribuer : parce que l’engagement social va bien au-delà du bénévolat. Donner de son temps, de ses biens, de son expertise, de sa notoriété, créer une entreprise sociale ou s’impliquer dans son milieu en misant sur ses passions sont autant de façons de contribuer à la société.

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• Pourquoi donner peut aussi nous faire du bien : le sentiment d’utilité, les liens sociaux, l’appartenance et le fait de contribuer à quelque chose de plus grand que soi peuvent eux aussi nourrir notre santé.

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• L’impact d’une communauté, d’un village d’attachement : dans une société où l’isolement est de plus en plus présent, comment recréer des espaces de connexion, d’entraide et de réciprocité?

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• La joie, comme boussole de l’engagement : comment trouver une façon de contribuer qui part de ce qui nous anime réellement, plutôt que de ce qu’on pense qu’on « devrait » faire. On explore comment passer à l’action à notre échelle, à partir de nos intérêts, de nos forces et de ce qui nous met en joie.

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• L’envers de l’engagement, le surengagement : comment reconnaître nos limites, écouter notre propre « bassin » et éviter de nous épuiser à force de vouloir donner aux autres.

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Un épisode qui nous invite à élargir notre vision de la santé et à réaliser que prendre soin des autres, de nos communautés et du monde qui nous entoure est aussi une façon de prendre soin de soi.

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Cet épisode vous est présenté par La Shop Studio.

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Ressources partagées pendant l’épisode : 

• L'engagement social comme saine habitude de vie, un guide co-écrit par Lesly Joyce Nkuindja

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• L’engagement social, le livre dans lequel le guide s’inscrit.

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• NASA Task Load Index, un outil développé par la NASA pour mesurer la charge de travail perçue et notamment repérer quand les exigences d’une tâche commencent à dépasser nos ressources.

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