Le Shinrin Yoku (bain de forêt) : Une pratique thérapeutique pour se ressourcer, s’apaiser et se soigner

Pour ce tout nouvel épisode de notre 2e saison et avec la magnificence des couleurs d’automne, c’est avec grand bonheur que je vous présente une femme qui a été un véritable coup de coeur humain : Bernadette Rey, la grande spécialiste du Shinrin Yoku (bain de forêt) au Canada. Je vous souhaite d’écouter cet épisode et d’aller profiter des bienfaits de la forêt! 🫶🌲

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Prendre un « bain de forêt » (appelé « Shinrin Yoku » par les japonais) consiste à s’immerger dans une forêt en éveillant tous ses sens, en pleine présence. Cette pratique est de plus en plus répandue dans le monde, notamment grâce au travail de nombreux scientifiques qui ont démontré son impact positif sur notre santé mentale et physique.

Nous savons tous à quel point la nature fait du bien et nous apaise. Le chant des oiseaux, l’odeur qui se dégage de la forêt, la beauté des rayons du soleil à travers les feuilles, l’air pur, la sensation de faire « un » avec l’univers et l’ensemble du vivant – tous ces éléments contribuent à notre bien-être et permettent de mieux gérer le stress en plus de contrer la dépression et d’apaiser l’anxiété.

Bernadette Rey est certifiée en Shinrin Yoku par l’Association Nature and Forest Therapy et guide différentes marches en forêt médicinale et thérapeutique en plus de former des guides à la sylvothérapie, à travers son organisme Shinrin Yoku Québec. Elle détient aussi une certification japonaise comme formatrice en Shinrin Yoku en plus d’être la présidente de INFOM Canada (International Society of Nature and Forest Medicine).

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En complément à cet épisode, j’ai aussi eu l’élan de vous offrir l’un des ateliers les plus appréciés de la formation Renaître à Soi : « La médecine des bains de forêt« . À partir de tous les livres que j’ai lu sur le sujet et de ma propre expérience en forêt, je vous partage pendant 75 minutes les nombreux bienfaits d’être en nature, mais aussi du soleil, le pouvoir des arbres et des phytoncides sur l’humain, la puissance des fractales, etc. Je vous partage aussi comment bénéficier pleinement d’un bain de forêt en « solo » pour adopter vous-même cette pratique, comment aller à la rencontre d’un arbre, les alternatives qui s’offrent à vous lorsque vous habitez en milieu urbain et les similarités entre l’humain et la nature, pour vous amener à voir notre Terre Mère vue du coeur. 

Vous pouvez le retrouver juste ici.

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Pour écouter le balado:

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